Пожалуй, я не встречала людей, которые бы не ругали себя. У каждого человека есть своя внутренняя болтанка. Кто-то ругает себя за чрезмерные бедра\тонкие губы\тонкие брови\живот. Кто-то за неверный ответ руководству, продолжая внутренний спор с ним даже ночью. Кто-то до сих пор не может забыть собственного постыдного поступка, произошедшего месяц назад, и до сих пор такого невыносимого. Кто-то ругает себя за лень и откладывание дел на потом. Почему-то это еще и считается скромностью и «хорошестью». В некоторых случаях люди сами себя матом обзывают, и чекрыжат себя подобным образом по несколько раз в день. Привычка эта, конечно, берется от родителей, как они вас ругали, так и вы себя ругаете, возможно, даже словесные обороты те же.
Есть такие люди – перфекционисты, они делают все идеально, и только ради того, чтобы не слышать в голове этих голосов, и не ругать себя. Они предпочитают лучше потратить доп усилия на идеал, чем потом изводить себя.
У тех, кто себя ругает, внутри живет маленький, но очень жестокий Гитлер. Многие настолько к этому привыкают, что не замечают того, как подчиняют ему всю свою жизнь, и поселяются во внутреннем концлагере. Они сами себе устраивают аттракцион с постоянно надвигающимися друг на друга стенами, и привыкают жить в таком давлении. Это выматывает настолько, что постепенно человек, может даже перестать делать обычные бытовые дела. Тело просто хочет выдохнуть, но внутренний Гитлер не спит и ругает за лень.
Что с этим можно сделать уже сегодня? Ловить когда вы себя ругаете, сразу же давать себе «противоядие» — хвалить и поддерживать. Считать сколько раз вы это делаете. В конце дня подводить счет, фиксировать каждый день на протяжении месяца.
На это понадобится много времени и терпения. Если хочется быстро и эффективно, то необходимо пойти на терапию. Или можно начать с моих вебинаров.