Страх – это естественный универсальный защитник психики. Защищает он от всего: от нового и неизведанного, от успеха, от реальных угроз. Это древнейший инстинкт и защищает он от опасностей. Другое дело, что ваш мозг считает опасностью? Сразу же отбросим реальные риски для жизни и здоровья, тут все понятно, в общем-то, они не так часто возникают в современном мире. И тогда всплывают такие вещи как «а что люди скажут?», «меня наверно накажут\уволят на работе», «меня не примут такой, я некрасивая», «он оставит меня одну». Это самые популярные страхи. Очень много страхов являются унаследованными от родителей, часто даже от прародителей, остальные идет из травм, причем не только детских. Как вы видите, реальной угрозы для жизни в них нет. Однако, они здорово отравляют существование, человек чувствует себя подавленным, беспомощным, парализованным, не делает шаги к своим мечтам. И я не устану повторять, что если в вашей жизни нет чего-то желанного, то значит, ваша психика это считает опасным для вас, и честно вас защищает.
Первое и главное правило – со страхами не нужно бороться. Страхи – это часть вашей психики, которая вас защищает. И на это оберегание тратится огромное количество сил, поэтому и кажется, что вы слабы, вся энергия ушла в страх и запрет ходить на неизведанную территорию. Львиную долю напряжения снимает просто признание страха, особенно если его проговорить вслух. Например: «я все время откладываю представление нового проекта начальству, потому что боюсь, что меня поднимут насмех». Вспомните сейчас свою заветную хотелку, и признайтесь себе, почему вы еще ничего не сделали для их реализации. Проследите, куда сейчас пойдет ваше внимание на этом вопросе. Если вы легко отвлеклись, и мозг резко предложил вам подумать об ужине, то знайте, что ваш страх лежит очень глубоко и не осознается вами, а также использует все средства, для сбивания вас с пути. Если вы не отвлеклись, то дойдите до всего перечня страхов, перечислите, запишите. Возьмите каждый страх и докрутите до абсурда, например: «я все время откладываю представление нового проекта начальству, потому что боюсь, что меня поднимут насмех, тогда все начнут надо мной издеваться, делать из меня слабака, лишат интересных проектов, уволят, я не смогу найти работу, и умру под мостом от паленой водки соседствующего бомжа». Можно придумать несколько исходов, прописать все мыслимые и немыслимые сценарии, как следует повеселиться.
Работа со специалистом тем и хороша, что психике уже деваться некуда, придется докапываться до причины. Во-вторых, специалист всегда знает, что в страхе скрыт ресурс, так как страх является оболочкой огромного потенциала энергии человека. Если разрядить напряжение, то первое, что испытывает человек, это облегчение, а потом прилив сил, потому что с потенциала энергии как бы снимается маска чудовища, и вы видите что это просто функция, энергия перестает уходить на подавление и приходит на поддержку. В психотерапии придумано огромное количество методов работы со страхами. Главной их чертой является то, что специалист всегда «ведет» человека к осознаниям.