Вы себя любите точно также, как ваши родители любили вас. Если вам их любви не хватило, то вам и своей собственной не хватит.
Любить – это глагол, то есть необходимо предпринимать усилия для любви к себе. Согласно Гэри Чепмену, существует 5 языков любви: прикосновения, слова, подарки, время, помощь. Выделите ВАШИ языки, подумайте в какие моменты вы осознаете, что вас любят? Когда вас обнимают и целуют? Дарят подарки? Хвалят? Помогают? Проводят время? Это нормально, если у вас сразу несколько языков, тогда спектр действий расширяется и можно придумать что-то интересное, комбинируя языки. Вы сами можете дать себе любви столько сколько захотите! Можно до бесконечности себя гладить, хвалить, делать подарки (для тех людей, чей основной язык подарки – не имеет значения стоимость, это может быть что-то самодельное, главное – сам факт внимания и одаривания), попросить кого-нибудь помочь вам в чем-то, проводить с собой время. Вы сами регулируете как и сколько себя любить, желательно не просто регулярно, а каждый день.
Другое дело, что вам может что-то мешать делать это, то есть дней через 5 вы прекратите. Как я уже неоднократно писала, ко мне приходят те, кто осознал проблему и готов ее решать. Так вот люди, которые задаются вопросом «почему я не люблю себя?», уже находятся на пороге изменений. Как всегда, за внутренним блоком на выдачу себе любви стоят детские травмы и элементарная привычка. Вы смотрели, как родители относятся к себе и впитали их эту манеру, но ещё бОльшее внимание к тому, как родители любили вас. И если их любовь была наполнена оценками, язвительностью, критикой, то и вы точно тоже самое будете проявлять к себе и другим. И именно это выученное поведение и застревание в старых травматических переживаниях мешает давать себе любовь. Через эти барьеры прорваться сложно, но возможно. Как известно, не мытьем, так катаньем.
Любовь к себе – это еще и доброта к себе. Это значит не ругать себя, не обвинять, не заставлять, не наказывать. Спрашивать чего хочется в данную минуту. Оставаться наедине с собой, то есть давать себе время отдохнуть от телефона, людей, ТВ и пр. Подойдите к зеркалу и скажите себе МЕДЛЕННО 10 раз: «я люблю тебя». Прислушайтесь к себе какие чувства приходят? Должны быть приятные. Если вы сами себя не выдерживаете, то почему должны выдерживать другие? (на случай, если у вас вдруг был вопрос «почему он меня не любит, или любит не так, как я хочу?»). Не нужно отказываться от себя, сбегая в телефон, работу и жизнь других людей. Просто поймите, что вас заставляет нырять куда угодно, только не в себя? Какая там боль? О чем она? Вам с собой жить еще оооочень долго, может быть лучше начать избавляться от внутренних заноз уже сейчас, и не продолжать мучиться? Только вы выбираете, как будет развиваться дальше ваша жизнь, не мама, не муж, не начальник, только вы в ответе за то, что происходит с вами сейчас.